こんにちは！

福島市・伊達市に計7店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

 

もうすぐ5月も終わりになりますね！

24フィットネスアミーゴのスタッフも最近半ズボンで勤務する人が多くなってきました！

もうすぐ夏になりますね！

 

さて、今回は、スポーツジムに通う人は全員がぶち当たる壁

「モチベーション」について今回お話ししていきたいと思います。

 

〇モチベーションとは？

人が目標や対象・方向に向かって行動を起こす、それを維持するための原動力・動機・やる気となるような目的やきっかけを意味する表現です！

モチベーションにも「外発的」と「内発的」があるようです！

外発的＝〇〇のためにやる

内発的＝やりたいからやる

 

行動を起こすにあたって、なかなか動き出せないことがありますよね。

行動を起こすうえで、何かしらの動機付けがないと、人はどうしても行動できないのです。

 

モチベーションを上げる方法は色々あります。

まずは、「環境を変える」

職場や家の場所によっても、変わってきます。

特に家や職場からジムまでの距離が遠ければ遠いほど、いくら魅力的なジムでもなかなか通うのが難しくなってきます。

料金面もそうですが、最終的にはジムとの距離が一番重要視されることもあります。

 

「ものをそろえる」

も重要かなと思います。

ランニングするときも、いいシューズでやると、やる気が上がったりしませんか？

これはウェアだったりバックだったり、水筒などでも変わってくるかと思います。

どうしてもやる気上がらない場合は、物からそろえてもいいかもしれないですね！

かくいう私も、最近モチベーションが下がってきたなと思ったので、思い切って少し良いトレーニングギアを買いました！

早く使いたくて楽しみにしています笑

 

 

モチベーションを上げるのは、なかなか難しいですよね！

自分に合ったモチベーションの上げ方を探してみるといいかもしれません！

 

24フィットネスアミーゴのパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングするのもモチベーションアップの一つです！

これからも頑張って一緒にトレーニングしましょう！