こんにちは！

福島市・伊達市に計6店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

 

 

11月なのに暖かいなーと思っていた矢先、

一気に寒くなりましたね？！

今日から明日にかけて雪も降るらしいです。

皆様、タイヤは交換しましたか？ノーマルタイヤで雪道は走れないので、早めに予約しましょう！

私は今日予約しようとしたら12月の中旬といわれてしまいました。さすがに間に合わない！！笑

 

 

さて、今日はこの寒い季節食べたくなる「鍋」！

皆さんは鍋がダイエットにいいのはご存じですか？

 

なぜ鍋がダイエットにいいのか、ご説明させていただきます！！

 

 

〇鍋がダイエットにいいとされる理由

・タンパク質を摂取できる

鍋といえば肉や魚が入っているイメージがあるかと思います。

その為、タンパク質も多くとることが出来ます！豆腐とかもいいですね！

 

・野菜を多く食べられるから

一日を通して、栄養をしっかり取っていかないといけないです。

その中で、鍋は色んな野菜を食べることが出来るため、多くの栄養素を取ることが出来ます！

野菜は食物繊維が多く入っているものが多いため、腸内環境もよくなっていきますよ！

 

・主食（糖質）の料を減らせるから

ダイエットを行う際、糖質の量をコントロールする必要があります！

糖質を減らしすぎると満足感が感じられなく、暴食に走ってしまうことも。。

鍋の場合は具材がたっぷりのため、満腹感も感じられます！

 

・身体が温まるから

ダイエットや美容には「冷え」は天敵です！

身体の内側から温めることも出来るので、代謝アップにもつながってきます！

ショウガやネギなどを鍋に使えばより身体が温まりやすくなるかもしれません！

 

鍋はバランスも良く、ダイエットしている方にはうってつけの料理です！

これからの季節、鍋はとてもおいしいです！調理も簡単なので、ぜひ作ってみてください！

 

ちなみに私が鍋で好きな具材は

・たら

・焼き豆腐

・しらたき

です！

ぜひ皆様の好きな鍋の具材を教えてください！

 

また、ダイエットは食事だけではなく、睡眠や運動も大事になってきます！

24フィットネスアミーゴのパーソナルトレーナーは計8名おり、ご自身にあったトレーナーを見つけることが出来ます！

ぜひ24フィットネスアミーゴのパーソナルトレーニングを受けてみませんか？？

お待ちしていますね！

 

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