こんにちは！

福島市・伊達市に計6店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

 

 

今回は11月の旬な食材を紹介していきたいと思います！

 

まずは魚から！

〇かわはぎ

〇すっぽん

〇するめいか

〇むつ

〇ほっけ

などがあります！

すっぽんも11月が旬なんですね笑

滋養強壮にいいとされており、活力にもなりやすいと思います！

ホッケなどは居酒屋とかでもよく見かけますよね！私も居酒屋行くといつも頼みます！

スルメイカなどは、噛み応えがあるので、満福中枢が刺激されて、よくダイエットにも利用される方が多いですね！おつまみとしても最高です！

 

続いては野菜です！

〇じゃがいも

〇かぶ

〇銀杏

〇しいたけ

〇ごぼう

〇セロリ

根菜類が多いですね！

根菜類は身体を温めるものが多くあります！鍋や煮物などにするのがいいですね！

ダイエットには鍋がいいとされます！

色んな食材を取ることが出来、栄養バランスも◎です！

 

果物は、

〇すだち

です！

すだちもよく居酒屋などでよく見かけますね！

皮の方にも栄養多くあるので、すだちを削って料理に使うものもありますね！

クエン酸も◎疲労回復にばっちりです！

 

11月は様々な食材が多いですね！

調理方法次第で、ダイエットにも効果的ですのでぜひ色々と試してみてください！

ダイエットになどにいい調理方法なども24フィットネスアミーゴのパーソナルトレーナーに聞いていただけるとお答えできます！

料理の話などでも盛り上がれるといいですね！

24フィットネスアミーゴのパーソナルトレーナーと色々お話ししてみてください！

 

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