こんにちは！

福島市・伊達市に計6店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

 

 

暗くなる時間も早くなり、だいぶ夜も寒くなりましたね！

夜は0℃になるところもあるようです！

この間、土湯峠で雪が降ったみたいですね！

早めにタイヤ交換しないといけないですね！早め早めで対応していきましょう！

 

今回は、ダイエットに効果的な飲み物について

お伝えしていきたいと思います！

ダイエットには水分が重要になります！

ダイエット中は水分不足になりやすいので、意識して取っていくことが必要になります！

オススメの飲み物をご紹介いたします！

 

〇水

水分取る際は水が一番良いとされます！

また、軟水・硬水と分かれており、普段飲むのであれば軟水。便秘気味の方は硬水を摂るといいです！

 

〇白湯

白湯は身体を温めて血流を良くしてくれます！

これからの季節は身体が冷えやすいので、おすすめです！

タイミングとしては朝起きたら、コップ一杯の白湯を飲むと胃腸の動きも活発になり、代謝を上げることが出来ます！

 

〇炭酸水

炭酸水は無糖のものがおすすめです！炭酸によって満腹感が得られやすいので、空腹を抑えてくれます！

食膳に飲むのがおすすめです！

 

〇コーヒー

コーヒーはカフェインが含まれており、脂肪の分解を促進してくれます！

インスタントよりドリップコーヒーの方が成分をしっかり摂取できるようです！

 

〇プロテイン

プロテインは生きていくうえで大切な栄養素です。

食事だけではタンパク質はなかなか取れないこともあります。

プロテインを活用することで、タンパク質を無駄なく摂取することが出来ます！

 

 

いかがでしょうか？

身近にある飲み物がダイエットに効果のある飲み物だったりします！

ダイエットの際は食事だけではなく、飲み物も気を付けて取り組んでみましょう！

 

24フィットネスアミーゴではパーソナルトレーナーが8名在籍しております！

ご自身にあったトレーナーを見つけることが出来ますので、ぜひ各店で見つけてみてください！！

いつでもご相談お待ちしております！

24フィットネスアミーゴでは、各店

公式LINEや公式Instagramも行っています！

最新情報を随時更新しておりますので、ぜひご登録よろしくお願い致します！

ご質問等も随時受け付けております！

 

 

各店公式LINE

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店

 

各店公式Instagram

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店