こんにちは！

福島市、伊達市に計6店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

 

7月に入り、気温が35℃を超える日も増えてきましたね。。

皆さん、熱中症にはならないように気を付けてくださいね。。

さて、暑さにやられて、夏バテする季節ですが、

夏バテにも運動が効果的なのはご存じでしたか？

身体を動かして夏を乗り切る方法をお伝えしていきたいと思いますので、ぜひ最後まで読んでくださいね！

 

夏バテ解消になぜ、運動が効果的なのか。

それは、

運動を行うことで、自律神経が整うからです！

冷たい部屋内と暑い屋外で起きる気温差で、自律神経が乱れ、体温を調節する機能が低下してしまい、夏バテが起きてしまいます。

また、冷房の効いた空間ばかりにいても汗がかかないので、夏バテ起こりやすくなります。

 

そのため、運動をすると、

自律神経が活発になり、しっかり汗を出すことで、気温の変化にも対応できるようになります。

 

オススメの運動は有酸素運動です！

 

ランニングやウォーキング等、少しでも身体を動かしてあげることによって、夏バテ対策になり、運動習慣も身についてきます！

 まずは、導入しやすい、始めやすい有酸素運動から始めてみましょう。

 

また、運動をする際の注意点としては、

まず、しっかりと水分補給をしましょう！

水分はのどが乾く前に、こまめに取ることが大切です。

また、体調が悪いときは無理せずに休みましょう！

無理して運動をすることで、より悪化する場合があります。しっかり身体を休めることも大事になります。また、涼しい時間帯に運動を行うのもリスクヘッジになります！

 

そうは言っても、暑い時期に運動をするのはしんどい。

と思うかもしれません。

そんな時は、福島市・伊達市にある24フィットネスアミーゴで運動をするのをオススメします！

 

24フィットネスアミーゴは福島市・伊達市に計6店舗展開しており、24時間型のスポーツジムになっております。

完全室内で、快適温度になっているので、暑い夏場でも快適に運動をすることが出来ます！

また、初心者の方でも安心して通うことが出来るように、24フィットネスアミーゴでは、パーソナルトレーナーが多数在籍しております。

トレーナーの多さは福島市のジムの中では一番多い在籍数となっております。

ジムに通うのが初めてでも安心して通うことが出来ます！

 

ぜひ、暑い夏を乗り切るためにも、24フィットネスアミーゴで運動を始めてみませんか？？

現在、無料で見学や体験を行うことが出来ます！

少しでもご興味のある方はぜひご来店・お問い合わせください！

 

 

 

24フィットネスアミーゴでは、各店

公式LINEや公式Instagramも行っています！

最新情報を随時更新しておりますので、ぜひご登録よろしくお願い致します！

ご質問等も随時受け付けております！

 

 

各店公式LINE

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店

 

各店公式Instagram

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店