みなさんこんにちは！

福島市・伊達市に計6店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

 

3月に入り、暖かい日が続いてますね！

今年は桜が咲くのも早いかもしれないですね！

福島市で桜といえば花見山公園ですね！

私、24フィットネスアミーゴ鎌田店の店長は、福島市に来てから3年目になるのです、いまだに花見山公園に行ったことがありません。。

今年はいかないといけないな！と謎の使命感に駆られています笑

 

春の季節が近づいてくると、飲み会なども増えてきますよね！

花見しながらのお酒はおいしいですよね！

べたですが、団子食べるのも大好きなんです笑

 

食べ過ぎに備えて、運動も行っていきたいですよね！

春から夏にかけて、どんどん薄着になっていきます。そんな時に向けて、いい身体にしていきたいですよね！

 

いい身体にしていくうえで、筋トレだけではなく、睡眠も大事なのはご存じですか？？

 

週に3回以上筋トレしている男性を対象に調査した結果、

仕事終わりや学校終わりの夜にトレーニングをしていた方が多いが、睡眠の質が高いのは朝にトレーニングをしている方だそうです！

一日の初めに運動することで、その日の消費カロリーも増えるとも言われます！

中々、生活リズムを変えるのは難しいとは思いますが、

夜型の方は、朝方の生活にしてみると睡眠改善やトレーニング効果も変わるかもしれません！！

 

また、起きてからすぐに有酸素をすると脂肪燃焼効果も高くなるともいわれています。

1時間だけでも早く起きてみて、まずは1週間試してみてもいいかもしれないですね！！

 

私、鎌田店店長も夜型の人間ですが、明日から1週間1時間早く起きて、身体の変化あるかどうか試してみたいと思います！！

 

結果を知りたい方はぜひ鎌田店店長に来て聞いてみてください！！

 

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24フィットネスアミーゴは福島市・伊達市に計6店舗展開しているスポーツジムです！

24時間いつでも通うことが出来るので、ご自身のライフスタイルに合わせてジム通いが出来ます！

「なかなかジムの営業時間に行くことが出来ない。」という方は、ぜひ24フィットネスアミーゴに来てみてください！

24フィットネスアミーゴはパーソナルトレーナーも在籍しております。

初心者の方でも無理なく、分かりやすくトレーニングすることも可能です！

ぜひ少しでも興味のある方は、近くの24フィットネスアミーゴに来てみませんか？？

いつでもお待ちしております！！