みなさんこんにちは！

福島市・伊達市に計6店舗展開してる24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです☆

 

突然ですが問題です！！

1年の中で最もスポーツジムへの入会が多いのは何月でしょうか？

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正解は「1月」です！

※自社調べ

 

理由としては多いのは

年末年始の過度な飲食が原因で太ってしまい、

ダイエット目的で入会する方が多いようです🎍㊗

 

美味しいものが連日、食卓に並ぶとついつい箸も進んでしまいますよね💦

 

当たり前ですが、食べた事実は戻ってきません…！

では、どうするのか。

 

24フィットネスアミーゴにお任せください💪✨

 

今回は、前回のブログでお伝えした通り、

【 正月太りの解消 】についてお話しようと思います🙇‍♂️

 

そもそも飲食したものは、

どのくらいで体脂肪へ変わるのかご存知ですか？？

実は「48時間」と言われています👀💥

 

食べたものは糖（グリコーゲン）として肝臓に蓄えられます🍙

食べすぎてしまい糖が増えすぎると、肝臓に入りきらなくなったグリコーゲンが脂肪に変わります🔁

その時間が約48時間と言われています！

 

48時間で増えた脂肪が見た目で分かるくらいまでに大きくなる時間が

「2週間」になります😲‼️

 

食べ過ぎや飲み過ぎをしてしまったらもう手遅れなのか・・・

そんなことはありません！

 

いくつかの調整方法があります✨

 

① 朝食を食べる🍳

食べ過ぎた翌日に朝食を抜きがちになりますが、朝ごはんを食べることで胃腸が動きだし基礎代謝が上がります🔥

消化の良いリゾットや、うどんなどが良いでしょう🍅

 

② こまめな水分補給🥤

飲酒後は特に脱水気味になるので、こまめに水分補給をして体調も整えましょう！

顔のむくみを取る方法としても水分補給は効果的です(^▽^)/

 

③ 適度な運動

脂質をエネルギーに変えるためには、最低でも20分以上の有酸素運動が必要となります🏃💨

運動後すぐの食事は体に吸収されやすいので

タンパク質などの脂肪になりにくい食事を心がけましょう🍖

 

このように暴飲暴食をしてしまっても調整をすることができます！

今からでもやれることからチャレンジしてみませんか？？

 

上記の様な、いくつかの調整方法の他に、

もっと手軽に調整する方法があります✨

 

それは、、、24フィットネスアミーゴに入会すること！

 

 

自信をもって紹介するのには理由があります💪🔥

 

1つ目

24時間365日　自分の好きなタイミングで運動ができる！

様々なライフスタイルに合わせたご利用が可能です◎

 

2つ目

運動初心者でも安心のサポート体制！

24フィットネスアミーゴでは経験豊富なスタッフによる指導が無料で受けられます🤸‍♀️🤸‍♂️

 

3つ目

セルフエステも受けられる神対応！

運動のついでにホワイトニングなどのセルフケアもできちゃいます！

 

他のフィットネスジムにはない特典が満載の24フィットネスアミーゴで

皆さんをお待ちしております。

 

今回は「正月太り」に焦点を当ててお話してきました🎍

新年を気持ちよくスタートするためにもやったことのないことに

チャレンジしてみましょう✨