皆さんこんにちは！
今回は24フィットネスアミーゴのパーソナルトレーナー宗形がブログあげさせて頂きたいと思います♪

僕の趣味でもありますランニングについて少しお話ししますね❗️
去年一昨年はコロナの影響もありマラソン大会や駅伝競走大会など中止があり僕自身出たくても中止や延期があり断念していました😭
今年から少しずつ地区や県で大会が開催されるとチラシやネットでチラホラとみるようになりました❗️

なので僕は来年ハーフマラソンに出場しようと考えています👍
では皆さんに質問です❗️
今ランニング始めようか迷っている方、もしくはランニングしているが大会で思ったように
走れない方などいませんか？🤔

まず始めてみようと思っている方は是非始めてましょう😆
ランニングする事で、ダイエット・筋持久力・心配機能向上にもなります✊
またランニング続けていると少しずつ走る距離が増えていくのも僕は楽しいです。
自分の成長がみれると思います！
後は達成感があると思います!

また大会や走っていて思ったように走れないなどあるかと思います。
その原因としてはいくつかあります。
コンディションや体調だったりがしますその中で僕がお伝えしたいのはトレーニングをお伝えします❗️
ランナーは1番大事なのは走力と体幹だと思っています。
では体幹はなぜ必要なのか？
これはよく走っていると脇腹が痛くなるというのは1度皆さん体験したことはあるかと思います。
この原因のが良く言うインナーマッスルと言うのが弱ってしまっているからです。
日常でも姿勢をしっかり保つためや臓器を守る筋肉が表面の筋肉の他にあります。
その筋肉が弱ってしまったり落ちてしまうと姿勢が悪くなり走っていると、
上体が上下に動きそれと同時に臓器も動くのでその筋肉が弱ってしまうと、
良く脇腹が痛いと言うのが出てきたりします!

それを少しでも軽減するために体幹と言ったトレーニングが大事になります✊

この記事見て気になった方いましたら気軽に声かけくださいね✋
ランニングパフォーマンス向上やダイエットしたい方などパーソナルトレーニング行っています❗️
お持ちしております😆