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福島市・伊達市に計９店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

8月も29日となり、いよいよ夏も終わりに近づいてきましたね。朝晩は少しだけ涼しい風が吹くようになり、過ごしやすくなってきました。

さて、この時期になるとジムでよく耳にするのがこんなお悩みです。 「夏に向けてダイエットを頑張ってきたけど、これからは何を目的に頑張ればいいか分からなくなってきた…」

薄着になる季節が終わり、海やイベントなどの「短期的なゴール」を達成したことで、燃え尽きてしまう方は非常に多いんです。 せっかく身についた運動習慣をここで手放してしまうのは、あまりにも勿体ない！今回は、これから訪れる秋・冬に向けた「新しい目標の見つけ方」を3つご提案します。

新目標1：「秋の美味しい味覚」を罪悪感なく楽しむ体づくり

秋といえば、やっぱり「食欲の秋」ですよね！新米、サツマイモ、栗、サンマ……美味しいものがたくさん待っています。 運動をやめてしまえば、食べた分だけお腹周りのお肉になってしまいますが、ジム通いを続けて筋肉を維持しておけば話は別です。

「週末に美味しいものを思いっきり食べるために、平日はアミーゴで軽く汗を流す！」 これこそが、一番ストレスのない健康的なボディメイクです。「痩せるための運動」から「美味しく食べるための運動」へ、目的をシフトチェンジしてみましょう。

新目標2：「冬に太らない・冷えにくい」代謝のベースを作る

実は、1年の中で最も基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）が上がり、ダイエットに最適な季節は「夏」ではなく「冬」だということをご存知ですか？ 寒くなると、人間の体は体温を維持しようとして内側でたくさんエネルギーを燃やします。

今のうちから筋肉を維持・向上させておくことで、冬になった時に「勝手に脂肪が燃えやすい体」が完成します。さらに血流も良くなるため、女性に多い「冬の手足の冷え」の予防にも絶大な効果を発揮します！

新目標3：イベントのためではなく「日常の歯磨き」にする

これがアミーゴが一番目指していただきたいゴールです。 「〇〇までに痩せる！」というイベント型の目標から卒業し、「ご飯を食べたら歯を磨くように、週に2回はジムで体を動かさないと気持ち悪い」という状態（＝完全な習慣化）を目指してみませんか？

ここまで来れば、もうリバウンドに怯えることは一生ありません。「今日もちょっとスッキリしに行くか」くらいの、リラックスした目的に切り替えていくのが長続きのコツです。

まとめ：これからは「自分のペース」で楽しむ季節！

夏のダイエット、本当にお疲れ様でした。厳しい暑さの中でジムに通い続けたご自身を、まずはたっぷり褒めてあげてくださいね。

これからの季節は、焦って体重を落とす必要はありません。美味しいものを楽しみながら、心と体の健康をキープするために、ゆるく・長くアミーゴをご活用ください。

「新しいメニューに変えて気分転換したいな」という時は、いつでもスタッフにお声がけを！秋も一緒に、楽しく体を動かしていきましょう。

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