こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

「今日は仕事で疲れたし、ジムは明日にしようかな…」 そんな風に、一人だとつい自分に甘くなってしまうことはありませんか？

そんな時、強力な味方になるのが**「合トレ（合同トレーニング）」**です。 実は、誰かと一緒にトレーニングをすることには、単なる「楽しさ」以上の驚くべき効果があるんです。

今回は、24フィットネスアミーゴでも推奨している、合トレのメリットを詳しく解説します！

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合トレ（合同トレーニング）の絶大なメリット

1. 限界の「あと1回」が追い込める

一人だと「きつい！」と思ったところで止めてしまいがちですが、友達の応援があれば不思議と力が湧いてくるもの。 **「あと1回いけるよ！」**という声掛けが、筋肉への最高の刺激になります。

2. フォームのチェックがし合える

自分のフォームを客観的に見るのは難しいですよね。 友達とお互いの動きを確認し合うことで、怪我の防止や、ターゲットの筋肉に正しく効かせることにつながります。スマホで動画を撮り合うのも上達への近道です！

3. 補助（セーフティ）があるから安全

特に重い重量に挑戦する際、友達が補助についてくれることで、安全に限界までチャレンジできます。 ※24フィットネスアミーゴのマシンやラックを使用する際は、周囲の安全に配慮して行いましょう！

4. 正しい「競争心」でサボり癖を解消

「あいつがあれだけ頑張っているなら、自分も負けられない」という適度なライバル意識は、トレーニングの質を劇的に向上させます。また、「〇時にアミーゴで待ち合わせ」という約束自体が、ジムへ行く強力な強制力になります。

5. 情報交換と楽しさの共有

新しいメニューの情報や、おすすめのプロテインの話など、休憩時間の何気ない会話が知識を深めてくれます。何より、辛いトレーニングを「楽しいイベント」に変えられるのが最大の魅力です。

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24フィットネスアミーゴで合トレを楽しむマナー

みんなが気持ちよく利用するために、以下のポイントだけ守って楽しみましょう！

• マシンの占領はNG： 交代で使うなど、周囲への配慮を忘れずに。

• 声のボリューム： 盛り上がりすぎて大きな声を出しすぎないよう注意しましょう。

• インターバルは適度に： おしゃべりに夢中になりすぎず、しっかり体を動かしましょう。

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まとめ：アミーゴは「仲間」を応援します！

一人の時間は自分と向き合う集中タイム。 友達との時間はモチベーションを高めるブーストタイム。

24フィットネスアミーゴなら、24時間いつでも友達と予定を合わせて集まれます。「最近、運動不足かも…」と悩んでいる友達を誘って、一緒に理想の体を目指しませんか？

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