こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

【はじめに】 2026年の仕事始め、本当にお疲れ様でした！ 久しぶりの通勤、溜まったメールの処理、新年の挨拶回り…。 初日からフルスロットルで動き回り、体も脳もクタクタではないでしょうか。

「今日はさすがに疲れたから、ジムは休もうかな」 その気持ち、痛いほど分かります。 しかし、あえて言わせてください。「今日ジムに行けるかどうかが、今年一年の運命を分けます」。

## 「0か100か」で考えない

多くの人が挫折する原因は、「ジムに行ったら、1時間しっかりやらなきゃ」という完璧主義です。 今日は、そんなルールは捨ててください。 「ジムのタッチキーをかざす」。 今日の目標はこれだけで100点満点です。

## 疲れた日専用！「30分リセットメニュー」

クタクタな日におすすめの、短時間集中メニューをご紹介します。

1. ウォーミングアップ（5分） 軽くストレッチをして、関節を動かします。

2. 好きなマシン3つだけ（15分） 「今日は胸だけ」「背中だけ」と決めて、サクッと動かします。重さは少し軽めでOK。筋肉に刺激が入るだけで、神経がリフレッシュされます。

3. クールダウン＆シャワー（10分） お風呂に入って終了！

【まとめ】 仕事モードで緊張して凝り固まった体を、そのままにして寝ると、翌日に疲れを持ち越してしまいます。 30分だけ体を動かすことで、緊張がほぐれ、結果的に回復が早まるのです。 「忙しくてもジムに来た」という事実が、あなたの自信になります。 ほんの少しの寄り道、お待ちしています。

24フィットネスアミーゴでは、各店

公式LINEや公式Instagramも行っています！

最新情報を随時更新しておりますので、ぜひご登録よろしくお願い致します！

ご質問等も随時受け付けております！

各店公式LINE

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店

24フィットネスアミーゴ大森店

24フィットネスアミーゴ野田店