【「来年から」は禁句です】2026年の自分を変えるなら、12月の今がラストチャンス！年末スタートが”最強”である3つの理由

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2025.12.8【「来年から」は禁句です】2026年の自分を変えるなら、12月の今がラストチャンス！年末スタートが”最強”である3つの理由

こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

カレンダーも最後の一枚となり、福島の街はすっかり師走の空気です。この時期、多くの人が陥る思考の罠があります。

「もう年末だし、忙しいから…ダイエットは来年から本気出そう！」

新しい手帳を開くのと同じように、新年から新しい自分をスタートさせたい気持ち、とてもよく分かります。しかし、あえて厳しいことを言わせてください。 「来年から」と言っている人で、本当に来年から劇的に変われた人を、私はほとんど見たことがありません。

なぜなら、フィットネスにおいて**「12月」は休む月ではなく、1年で最も重要な「仕込み」の月**だからです。みんなが先送りにする今こそ、あなたが一人勝ちできるチャンス。その3つの理由を解説します。

理由1：1月のジムは「戦場」。今なら「余裕」でスタートできる

フィットネス業界の常識ですが、1月は「新年の抱負」を掲げた新規入会者で、一年で最もごった返します。マシンの使い方が分からなくてもスタッフが忙しそうで聞けなかったり、使いたいエリアが空いていなかったり…。初心者が挫折しやすい環境になりがちです。

しかし、12月の今は違います。 多くの人が「来年から」とサボっているため、ジムは比較的落ち着いています。今始めれば、スタッフからじっくりマシンの使い方を教わり、自分のペースでフォームを固められます。そして1月に新入会者が殺到する頃には、あなたはもう**「マシンの使いこなし方をマスターした先輩」**として、余裕の表情でトレーニングできているはずです。

理由2：「マイナス」から始めるか、「ゼロ」から始めるか

年末年始は、忘年会、クリスマス、お餅、おせち…と、1年で最も太りやすい「カロリーの波状攻撃」がやってきます。

「来年から」派の人： 12月に暴飲暴食して体重を3kg増やし、1月に「マイナス3kg」の状態からダイエットをスタートします。最初の1〜2ヶ月は、年末に増やした分を戻すだけで終わります。
「今から」派の人：今から筋トレをして代謝を上げておくことで、年末年始のカロリーを相殺します。1月1日を**「プラマイゼロ」、あるいは「筋肉が増えた状態」**で迎えられます。

「太ってから戻す」のと「太らないように予防する」のでは、労力が天と地ほど違います。 来年の春、笑っているのは間違いなく後者です。