【「いつか」は来ない】ジムを始めるベストなタイミングはいつ？「来年から本気出す」が失敗する理由と、今すぐ始めるべき3つのメリット

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2025.11.29【「いつか」は来ない】ジムを始めるベストなタイミングはいつ？「来年から本気出す」が失敗する理由と、今すぐ始めるべき3つのメリット

こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

福島の街もすっかり寒くなり、今年も残すところあとわずかとなりました。この時期になると、多くの人の頭をよぎるのが、こんな悪魔のささやきです。

「もう年末だし、忙しいから…ダイエットは来年から本気出そう！」

キリよく新年から新しいことを始めたい気持ち、とてもよく分かります。しかし、フィットネスのプロとして断言させてください。もしあなたが本気で変わりたいと思っているなら、「来年から」ではなく、年末で忙しい「今、この瞬間」こそが、ジムを始める人生最高のタイミングなのです。

なぜ、みんなが休もうとする今の時期に始めるべきなのか？その決定的な3つの理由を解説します。

1. 「正月太り」を未然に防ぐ、最強の防波堤になる

年末年始は、忘年会、クリスマス、お餅、おせち…と、1年で最も摂取カロリーが増える時期です。多くの人は、お正月に激太りしてから、慌ててジムに入会します。しかし、ついてしまった脂肪を落とすのは、つかないように予防するよりも何倍も大変な労力が必要です。

今からジムに通い始め、**「代謝の高い体」と「運動習慣」**を作っておけば、どうなるでしょうか？たとえ年末年始に少し食べ過ぎても、すぐに燃焼できる土台ができているため、大惨事にはなりません。 「太ってから戻す」のではなく「太らない体でイベントを楽しむ」。 この違いは、来年の春のあなたの姿を大きく変えます。

2. 実は「冬」こそ、痩せやすいボーナスタイム

「寒くて動きたくない」と思いがちですが、実は冬はダイエットに最適な季節です。外気温が下がると、私たちの体は体温を36度台に維持しようと、自ら熱を生み出し、カロリーを燃やそうとします。つまり、基礎代謝が自然と上がりやすい時期なのです。

この「冬の代謝アップ」という天然のボーナスに、ジムでのトレーニングを掛け合わせれば、脂肪燃焼効果は倍増します。コタツで丸くなっている場合ではありません。今こそ、効率よく痩せるチャンスなのです。

3. 1月の大混雑を避け、スムーズに習慣化できる

フィットネス業界には「1月の入会ラッシュ」というものがあります。「新年の抱負」を掲げた多くの人がジムに殺到するため、1月は一年で最も混み合い、マシンの使い方が分からなくてもスタッフに聞きづらかったり、思うようにトレーニングできなかったりすることがあります。

しかし、今の時期（11月〜12月）は、比較的落ち着いています。今始めれば、混雑していない快適な環境で、スタッフからじっくりマシンの使い方を教わり、自分のペースでトレーニングのフォームを固めることができます。そして1月に新入会者が増える頃には、あなたはもう**「ジムに慣れた先輩」として、余裕を持ってトレーニングを継続できている**はずです。