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福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

トレーニングを続けていると、ジムで多くの人がベルトやリストストラップといった「ギア」を使っているのを見かけると思います。 あれらは、単なるファッションや上級者のためだけの道具ではありません。正しく使えば、あなたの体の安全を守り、今まで超えられなかった”壁”を突破させてくれる、非常に強力な武器となるのです。

例えるなら、トレーニングギアは「職人の道具」。素手でも仕事はできますが、良い道具があれば、より大きなものを、より安全に、そしてより正確に作ることができます。今回は、その中でも特に重要な「三種の神器」をご紹介します。

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あなたのトレーニングを次のレベルへ導く「三種の神器」

 

 

1. トレーニングベルト 🛡️

 

【役割】 腹圧を高め、体幹を安定させる 【主な使用種目】 スクワット、デッドリフト、ショルダープレスなど、体に縦方向の負荷がかかる種目

ベルトは、腰を”保護”するためだけのものではありません。ベルトを巻いた状態でお腹に力を入れると、**腹圧（お腹の内部の圧力）**が劇的に高まります。これにより、体幹が一本の固い鉄柱のように安定し、以下の効果が得られます。

• 腰への負担を軽減し、ケガを予防する

• 体が安定し、より重い重量を扱えるようになる

あなたのポテンシャルを安全に引き出すための、最も重要なギアです。

 

2. パワーグリップ / リストストラップ 🤝

 

【役割】 握力を補助する 【主な使用種目】 デッドリフト、懸垂（チンニング）、ラットプルダウン、ロウイングなど、「引く」動作の種目

「背中を鍛えたいのに、先に握力が限界になってバーを握っていられない…」という経験はありませんか？パワーグリップやリストストラップは、その**「握力」の限界を取り払ってくれる**画期的なギアです。 これにより、握力のことを気にせず、本当に鍛えたい部位（背中など）を、完全に追い込むことが可能になります。背中を大きくしたいトレーニーにとっては、まさに必須アイテムです。

 

3. トレーニングシューズ 👟

 

【役割】 体の土台である足元を安定させる 【主な使用種目】 スクワット、デッドリフトなど、下半身の種目で特に重要

クッション性の高いランニングシューズでスクワットを行うのは、ぐらぐらするマットレスの上で重い荷物を持ち上げるようなものです。非常に不安定で、力が地面にうまく伝わりません。 靴底が硬く、フラットなトレーニングシューズを履くことで、足裏全体で地面をしっかりと捉えることができます。

• フォームが安定し、ケガのリスクが減少する

• 地面からの力を効率よく体に伝え、より高重量を扱えるようになる

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初心者のうちは必要？

 

トレーニングを始めたばかりの初心者のうちは、まずはギアに頼らず、自力でフォームを固めることが最優先です。 しかし、ある程度重量を扱えるようになり、「あと一歩、限界を超えたい」「安全性を高めたい」と感じ始めた時が、ギアを導入する絶好のタイミングです。

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まとめ：賢い投資で、安全と成長を手に入れる

 

トレーニングギアは、あなたの努力を裏切らない、賢い自己投資です。 決して”ズル”ではなく、よりハードに、そしてより安全にトレーニングするための科学的なツールなのです。

過ごしやすい秋の気候は、トレーニングに集中し、自己ベストを更新するのに最適な季節です。 24フィットネスアミーゴで、あなたのトレーニングレベルが上がるにつれて、これらの「三種の神器」を少しずつ揃えてみてはいかがでしょうか。正しい道具が、あなたの成長を確実に加速させてくれます。

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