こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

日差しが一気に強くなってくる5月後半。

「ジムの行き帰りで日焼けした…」

「トレーニング中の汗が気になる…」

そんな悩みが増えるこの時期、**“初夏ケア”**がトレーニング継続のカギになります！

今回は、ジムを快適に楽しみながら体づくりを続けるための「紫外線＆汗」対策をご紹介します。

紫外線対策｜ジムの行き帰りで差が出る！

5月の紫外線量は、真夏並み。知らず知らずに日焼けしていることも。

▶ 基本のUVケアポイント

• 朝のスキンケア後に日焼け止めを習慣化
  
  　→ SPF30〜50程度が目安。運動時は汗で落ちやすいので「ウォータープルーフ」タイプがおすすめ。

• 帽子やUVカットパーカーを活用
  
  　→ とくに徒歩や自転車で通う人は、顔や腕のカバーが大事。

• 日焼け止めは“帰り道”にも塗り直すのが◎
  
  　→ トレーニングで汗をかいた後は塗り直し必須！

汗対策｜ニオイ・肌荒れ・不快感を防ごう

運動による汗は健康的。でも放っておくと肌トラブルやニオイの原因にも。

▶ トレーニング前後の汗ケア習慣

• 吸汗速乾ウェアを着用する
  
  　→ 綿100%よりも、ポリエステル系素材がベスト。

• フェイスタオルを常備＆こまめに拭く
  
  　→ 汗が乾いてから拭くと摩擦で肌荒れしやすくなるため、こまめにやさしく押さえるのがコツ。

• 帰宅後はすぐシャワー or ウェットシートで拭き取り
  
  　→ 汗は時間が経つと雑菌のエサに。早めの対処が肝心！

ケアも含めて“ジム習慣”に

紫外線や汗のケアは「面倒そう…」と思われがちですが、ルーティン化すればラクになります。

例：

• ジムバッグに日焼け止め＆汗ふきシート常備

• 着替えのTシャツも1枚多めに持っておく

• トレ後のスキンケアを「自分へのご褒美」にする

まとめ

5月以降のジム通いは、体づくり＋季節のケアが重要！

紫外線と汗対策を意識することで、快適に継続できる環境が整います。

健康的なボディメイクのためにも、外側からのケアも忘れずに。

気持ちよく動ける季節、ジムライフをもっと楽しみましょう！

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