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福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

「朝に筋トレ？まだ眠いし無理！」

そんなイメージを持つ方も多いかもしれませんが、実は朝トレにはメリットがたくさんあるんです。

今回は、朝のトレーニングがもたらすうれしい効果と、続けるコツを紹介します！

朝トレーニングのメリット3選

1. 代謝が一日中アップ！

朝に体を動かすと、その後の代謝（エネルギー消費）が高まった状態が持続します。

結果、日常生活でも消費カロリーが増えるという嬉しい効果が！

2. メンタルが安定しやすい

運動によるエンドルフィン効果で、気分がすっきり＆前向きになりやすいです。

ストレス対策にもバツグン！

3. 時間管理がうまくなる

朝にトレーニング習慣を作ると、1日のスケジュールが整いやすく、

「夜にダラダラして結局できなかった…」というリスクも減ります。

朝トレを続けるコツ

• 前夜にウエア・シューズをセットしておく

• ハードな内容より、気持ちよく終われる内容を選ぶ

• 最初の10分だけでも動いてみる（やれば目が覚める！）

まとめ：朝からパワフルに生きよう！

朝トレは、体だけでなく心にもプラス効果をもたらします。

「ちょっと試してみようかな？」その気持ちが、新しい毎日をつくる第一歩になるかもしれません！

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