こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

トレーニングの効果を最大化するためには、適切なシューズ選びが重要です。間違ったシューズを履くと、パフォーマンスが低下するだけでなく、ケガのリスクも高まります。

本記事では、トレーニング目的別のおすすめシューズの選び方と、人気のトレーニングシューズを厳選して紹介します。

---

1. トレーニングシューズを選ぶ際のポイント

トレーニングシューズを選ぶ際に重要なのは、**「どんなトレーニングをするか？」**です。

✅ 筋トレ（ウェイトトレーニング） → 安定感があり、フラットなソールのシューズが最適
✅ 有酸素運動（ランニング・HIIT） → クッション性が高く、軽量なシューズが◎
✅ クロストレーニング（複数の運動を行う） → フィット感があり、バランスの取れたシューズが理想

以下で、それぞれのトレーニングに適したシューズを詳しく解説します。

---

2. 【筋トレ向け】おすすめのトレーニングシューズ

💪 特徴：安定感＆グリップ力が重要

ウェイトトレーニングでは、地面をしっかり捉えて安定感を保つことが大切です。そのため、ソール（靴底）がフラットでクッション性が少ないシューズを選びましょう。

🔹 おすすめの筋トレシューズ

シューズ名	特徴	価格帯
ナイキ メトコン 9	ソールが硬く、デッドリフト・スクワットに最適	¥15,000〜
リーボック ナノ X3	フラットなソール＆安定感抜群	¥14,000〜
コンバース オールスター	コスパ◎ フラットソールでデッドリフト向け	¥8,000〜
アディダス パワーリフト 5	スクワット向けのヒール高設計	¥16,000〜

🔹 ポイント：フラットなソール or ヒールの高いシューズを選ぶ

• デッドリフト・ベンチプレス向き → フラットソール（コンバース・メトコン）
• スクワット向き → ヒール高め（パワーリフト5）

---

3. 【ランニング・HIIT向け】おすすめシューズ

🏃 特徴：クッション性＆軽量性が重要

ランニングやHIITでは、衝撃を吸収するクッション性の高いシューズが必要です。また、軽量で動きやすいデザインを選びましょう。

🔹 おすすめのランニング＆HIITシューズ

シューズ名	特徴	価格帯
ナイキ エア ズーム ペガサス 40	クッション性◎ 長時間のランニングに最適	¥16,000〜
アシックス ノヴァブラスト 3	反発力のあるソールでジャンプ系の動きに強い	¥17,000〜
アディダス ウルトラブースト 22	衝撃吸収力が高く、膝への負担軽減	¥19,000〜
ニューバランス フューエルセル レベル v3	軽量＆クッション性バランス◎	¥15,000〜

🔹 ポイント：クッション性＆軽さを意識する

• ランニング向け → クッション性が高い（ウルトラブースト、ペガサス）
• HIIT向け → 反発力がある（ノヴァブラスト）

---

4. 【クロストレーニング向け】おすすめシューズ

🔥 特徴：バランスの取れたオールラウンドな性能

ジムで筋トレ＋ランニング＋HIITなどを組み合わせるなら、安定性とクッション性のバランスが良いシューズが必要です。

🔹 おすすめのクロストレーニングシューズ

シューズ名	特徴	価格帯
ナイキ フリー TR 9	フィット感が良く、多様な動きに対応	¥13,000〜
リーボック ナノ X3	筋トレ＆有酸素運動どちらもOK	¥14,000〜
アンダーアーマー HOVR ライズ 4	反発力があり、HIITにも適応	¥15,000〜
アシックス ゲルクォンタム 180	衝撃吸収力が高く、長時間の使用でも快適	¥16,000〜

🔹 ポイント：汎用性の高さを意識する

• 筋トレ＋HIIT向け → 安定感＋クッション性のバランスが良い（ナノX3）
• ジム内での多用途トレーニング向け → フィット感＋軽量性（フリーTR 9）

---

5. トレーニングシューズのメンテナンス方法

お気に入りのシューズを長持ちさせるために、定期的なメンテナンスも大切です。

✅ 使用後は風通しの良い場所で乾燥させる（湿気を防ぐ）
✅ 汚れたら柔らかい布やブラシで清掃する（洗剤は中性洗剤を使用）
✅ インソールを交換してクッション性を維持する（約半年に1回）
✅ 用途ごとにシューズを使い分ける（筋トレ用・ランニング用を別にする）

シューズを適切に管理することで、トレーニング時の快適さとパフォーマンスを維持できます。

---

6. まとめ｜目的に合ったシューズ選びでトレーニング効果を最大化！

トレーニングシューズは、目的に合わせて選ぶことでパフォーマンス向上＆ケガ防止につながります。

💡 シューズ選びのポイントまとめ
✅ 筋トレ向け → フラットソールで安定性重視（メトコン・ナノX3）
✅ ランニング＆HIIT向け → クッション性＋軽量性重視（ペガサス・ノヴァブラスト）
✅ クロストレーニング向け → バランスの良いシューズ（ナノX3・フリーTR 9）

最適なシューズを選んで、トレーニングの効果を最大限に引き出しましょう！🔥💪

24フィットネスアミーゴでは、各店

公式LINEや公式Instagramも行っています！

最新情報を随時更新しておりますので、ぜひご登録よろしくお願い致します！

ご質問等も随時受け付けております！

 

各店公式LINE

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店

24フィットネスアミーゴ大森店←NEW