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福島市・伊達市に計７店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

皆さんは「パワーグリップ」というトレーニングアイテムをご存知でしょうか？
「パワーグリップって本当に必要なの？」「使い方がわからない…」という方のために、今回はパワーグリップの効果と正しい使い方について詳しく解説します！

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パワーグリップとは？

パワーグリップは、握力の補助を目的としたトレーニングアイテムです。
ダンベルやバーベルを使うトレーニング時、どうしても握力が先に疲れてしまい、ターゲットの筋肉をしっかり追い込めないことがあります。そんなときに活躍するのがパワーグリップです！

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パワーグリップの主な効果

1. 握力の補助
   パワーグリップを使うことで、手のひらにかかる負担を軽減し、握力が先に疲れるのを防ぎます。

2. トレーニング効果の向上
   握力を気にせず、背中や腕などターゲットの筋肉に集中できるため、より質の高いトレーニングが可能になります。

3. 安全性の向上
   重い重量を扱う際にも滑りにくくなるので、落下事故のリスクを軽減します。

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パワーグリップが効果的なトレーニング

パワーグリップは特に、以下のトレーニングで効果を発揮します。

• デッドリフト
• チンニング（懸垂）
• ラットプルダウン
• ローイング（シーテッドロー・バーベルロー）

背中のトレーニングで「握力が足りない…」と感じる方は、ぜひ一度試してみてください！

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パワーグリップの使い方

1. 手首に装着
   パワーグリップを手首にしっかりと巻き付けます。

2. バーを握る
   グリップ部分をバーやダンベルに巻き付けるようにして握ります。

3. しっかり固定する
   バーが滑らないように、グリップをきつめに巻き付けて安定させましょう。

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パワーグリップを選ぶポイント

1. 素材の耐久性
   重い重量に耐えられる丈夫な素材がおすすめです。

2. 手首のフィット感
   手首にしっかりフィットし、ズレにくいものを選びましょう。

3. 使いやすさ
   初心者でも簡単に巻き付けられるデザインのものを選ぶと安心です！

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まとめ：パワーグリップで理想のトレーニングを！

パワーグリップを使うことで、握力の限界に悩むことなく、効率よく筋肉を追い込むことができます。
特に背中や腕のトレーニングで効果を感じやすいので、ぜひ試してみてください！

２４フィットネスアミーゴでは、初心者の方でも安心してトレーニングができるよう、使い方のサポートも行っています。気になる方は、ぜひトレーナーまでお声がけください！

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