ジムでのマナー～みんなが快適にトレーニングできる環境を目指して～

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2024.11.21ジムでのマナー～みんなが快適にトレーニングできる環境を目指して～

こんにちは！

福島市・伊達市に計７店舗展開している24時間スポーツジム

ジムは多くの人が健康や体力向上のために利用する場です。全員が快適にトレーニングを楽しむためには、マナーを守ることが大切です。本記事では、ジムで意識したい基本的なマナーについてご紹介します。初心者の方もベテランの方も、一度確認してみましょう！

1. トレーニング器具の共有と順番を守る

ジムの設備は多くの人が利用する共有のものです。次の点を守ることで、全員がスムーズにトレーニングできます。

使用後は器具を元の位置に戻す
ダンベルやバーベル、マシンのアタッチメントなど、使い終わったら元の場所に戻しましょう。次に使う人が困らないよう配慮することが大切です。
長時間の占有を避ける
人気のあるマシンやスペースを長時間独占するのは避けましょう。セット間の休憩が長くなる場合は、他の人に「インターバルの間にどうぞ」と声をかけると親切です。

2. 汗の処理を忘れずに

トレーニング中は汗をかくのが当たり前ですが、他の人が不快にならないよう、清潔さを心がけましょう。

タオルを持参する
汗を拭くタオルを必ず持参し、使用した器具を清潔に保ちましょう。
マシンやベンチを拭く
汗が残ったまま放置すると衛生面で問題が生じます。ジムに備え付けのクリーナーやペーパータオルを使って拭く習慣をつけましょう。

3. 騒音に注意する

ジムは集中してトレーニングをする場です。音や声が大きすぎると他の人の迷惑になることがあります。

重量を下ろす際は静かに
ダンベルやバーベルを床に落とす音は非常に大きいので、注意して扱いましょう。
大声を控える
トレーニング中に自然と声が出る場合もありますが、必要以上に大きな声にならないよう気をつけましょう。

4. スマホの使用を控えめに

スマートフォンは音楽を聴いたりトレーニング内容を記録する際に便利ですが、使用には配慮が必要です。

マシンの上で長時間使用しない
スマホを操作している間はマシンを空けるなど、他の人が利用できるよう配慮しましょう。

5. 適切な服装を心がける

ジムでの服装は動きやすさだけでなく、安全性や周囲への配慮も重要です。

清潔で動きやすい服を選ぶ
強い体臭が残る服装や汗で透ける服装は避けましょう。また、トレーニングシューズは必須です。サンダルや裸足での利用は怪我のリスクがあります。
露出に注意
過度な露出のある服装は他の利用者に不快感を与える場合があります。ジムのルールに沿った服装を心がけましょう。

6. ジムのルールを守る

ジムごとに設けられたルールを守ることは基本中の基本です。

スタッフや他の利用者への配慮を忘れない
スタッフの指示には従い、困っている人がいれば助けるよう心がけましょう。

7. 自分の安全も忘れずに

自分のトレーニングに集中しすぎて周囲の安全を疎かにしないようにしましょう。

無理な重量を扱わない
自分の実力に合った重量を選び、無理をしないことが重要です。

まとめ

ジムは多くの人が利用する共通の空間です。小さなマナー違反でも、他の利用者にとっては大きなストレスになることがあります。全員が快適にトレーニングできる環境を維持するために、日々の行動を意識してみましょう！

ジムでの過ごし方やトレーニングについてお悩みの方は、ぜひスタッフにご相談ください。24フィットネスアミーゴでは目的ごとにそれぞれ適したトレーニングメニューの作成なども無料で行っています。何をやればいいのか分からず困っているという方はスタッフまでお声掛けください！また、パーソナルトレーニングではさらに詳しく運動内容を指導することが可能なので興味がある方は見学・体験にお越しください！

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