アミーゴスタッフのケーブルマシン紹介！

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2024.11.12アミーゴスタッフのケーブルマシン紹介！

こんにちは！

福島市・伊達市に計７店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

今回は多彩な使い方ができるケーブルマシンについて説明します。

ケーブルマシンは、ジムのトレーニング機器の中でも特に人気があり、初心者から上級者まで幅広い層に支持されています。

では、なぜケーブルマシンがこれほどまでに重要で有用なのか、その理由を解説していきます。

1. 多彩なエクササイズが可能

ケーブルマシンは、重量と動きを自由にコントロールできるため、幅広いエクササイズに対応しています。

例えば、胸、背中、肩、腕、脚など、あらゆる部位を鍛えることが可能です。

さらに、アタッチメントを変えることで、種目のバリエーションも豊富に！一台で全身をしっかりと鍛えられるので、時間を有効活用したい方にもおすすめです。

2. 自然な動きで筋肉を刺激

ケーブルマシンは、ダンベルやバーベルとは異なり、動きの軌道を柔軟に調整できます。

このため、個人の体に合わせた自然な動きが可能となり、負荷を適切な角度で筋肉に伝えることができます。

たとえば、ケーブルフライでは大胸筋のストレッチをしっかりと感じながらトレーニングでき、また、ケーブルロウイングでは背中の筋肉にピンポイントで刺激を与えることができます。

3. 関節に優しく、安全なトレーニングが可能

ケーブルマシンの大きな利点のひとつは、負荷が一定であり、関節への衝撃が少ない点です。

ダンベルやバーベルのように勢いで持ち上げる動作が少ないため、ケガのリスクを軽減しつつ、特定の筋肉に集中して負荷をかけられます。また、ケーブルマシンにはピンで重さを調整する仕組みがあるため、セット間で簡単にウェイトを変更でき、初心者にも使いやすいです。

4. 体幹の安定性を高める

ケーブルマシンは固定されていない分、トレーニング中に体幹の安定が求められます。

これにより、自然に体幹（コア）の筋肉も鍛えられるというメリットがあります。

例えば、ケーブルで行うローテーションやスクワットなどの動作では、バランスを保つために体幹が鍛えられるため、日常生活での姿勢改善やスポーツでのパフォーマンス向上にもつながります。

5. 初心者にも上級者にもおすすめ

ケーブルマシンは、初心者から上級者まで、誰にとっても有用です。

初心者にとっては、特定の筋肉を意識しやすく、安全にトレーニングを行えることが利点です。

一方で、上級者には、ピンポイントで筋肉を追い込むトレーニングや、高負荷でのワークアウトに適しています。また、ケーブルの角度や位置を調整することで、動きにバリエーションを加えられるため、飽きずにトレーニングを続けることができます。

ケーブルマシンは、あらゆるフィットネスレベルや目的に対応できる万能トレーニング機器です。ジムに来たらぜひケーブルマシンを試して、あなたのトレーニングに新しい可能性を見つけてみてください！

24フィットネスアミーゴには各店舗ごとに様々なパーソナルトレーナーが在籍しております。お腹周り・体幹を強化したい、筋肉量を増やしたい、ダイエットをスムーズに行いたいなど皆様のお悩みに合わせたトレーニングを提供することができます！もちろんその中でケーブルトレーニングについて知りたい場合はパーソナル、初回案内時にご説明いたします！

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