こんにちは！

福島市・伊達市に計７店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

皆さんはジムで運動する際欠かせないものはありますか？

多くの人が共通しているものとして水があげられると思います。

水分は運動する際に必要不可決です。

喉の乾きを潤すことが主な理由だと思いますが、水には意識して摂ることによって様々なメリットが存在します。

 

１パフォーマンスUP

身体の水分が不足することによって運動時に体力が持たなかったり力を発揮しづらくなります。

100%の実力を出すために水分は欠かせません。

 

２血流を良くする

水を飲むことで老廃物の排出を促し血流が良くなります。

さらに血流がよくなる利点として栄養素を体中にいきわたらせることが挙げられます。

さらに血流が良くなることで基礎代謝の向上が期待できます。

基礎代謝が上がることで消費カロリーが増え痩せやすい体になりダイエットに効果的です。

 

3疲労回復

筋肉を収縮させる時にグリコーゲンが発生しその際に乳酸も一緒に乳酸も発生します。

この乳酸が疲労を感じる原因になっています。

水分を摂る事で体内で発生した乳酸も血液が運んでくれるため疲労から早く回復します。

 

（引用：https://www.aquaclara.co.jp/lifehack/healthcare/019：）

 

さらに効果を倍増させる方法があります。

それは水素水の利用です。

 

24フィットネスアミーゴでは水素水サーバーを月額1080円で使うことができます。

また、初回二ヶ月は無料になっています。

 

水素水には疲れにくい体に変える、老廃物を流して便秘改善、シミ、シワの予防で美肌効果、肝臓の働き向上、新陳代謝UPで脂肪燃焼する力があります。

 

以上が水分補給によるメリットです。いっきに飲むのではなく適度に調整しながら水分補給するのを心がけましょう！

 

 

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