【運動と心は連動している？】トレーニングによるメンタル変化

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2024.7.17【運動と心は連動している？】トレーニングによるメンタル変化

こんにちは！

福島市・伊達市に計7店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

今回は身体を動かすことによる心、考え方の変化の話です。

皆さんは運動、トレーニングをした時

「痩せる」「筋肉がつく」

など身体の外見の変化を頭に思い浮かべる人が多いと思います。

しかし、トレーニングで変化するのは身体だけではありません。心にも変化が訪れます！

では実際、心にどのような変化が起きるのでしょうか？

それは不安とうつ病の改善です。

もしかすると「元気な人だから運動ができるのでは？」と疑問を抱く人もいるかもしれません。

私自身、運動を始める前はこのような疑問も持っており、心も強くありませんでした。私は四年前のコロナ渦から家にいることが多くなり人との交流が減ったことで言い表せない不安感、自信が無くなるということを経験しました。

その時、出会ったのが運動です！

数か月運動を続けることで身体が変化する楽しさや継続できている事に対する自信を得ることができました。今ではいかに筋肉をつけるかに夢中でマイナスな事を考える暇もありません(笑)

運動で心のストレスを改善するというのは精神論ではなく科学的に証明されています。

自信・夢中になれるものが欲しい、何もない1日をやめたいという方はトレーニングを選択肢に入れてみるのはいかがでしょうか？毎日10㎞走る、100㎏持ち上げるなどを目指さなくて大丈夫です。1日20分歩いてみる、腹筋と腕立てを10回ずつ続けてみるという目標で続けてみましょう。続けているということ自体に意味があり大切です。それが自信に繋がります。

アミーゴでは無料でマシン説明やメニュー作成など皆さんがトレーニングを楽しく継続できるよう全力でサポートしています。アミーゴが運動を通じて皆さんの自信、楽しいと思えるきっかけになれたら幸いです。

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