こんにちは！

福島市・伊達市に計９店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

ジムでトレーニングをしていると、「トレーニングギア」という言葉を聞いたことはありませんか？

トレーニングギアとは、筋トレをサポートするために使用する道具やアイテムのことです。

必ずしも必要なものではありませんが、種目や目的に合わせて活用することで、トレーニングを
行いやすくなる場合があります。

今回は、トレーニングギアの種類やメリット、初心者が取り入れる際のポイントをご紹介します！

トレーニングギアを使うメリット
① トレーニングをサポートしてくれる

トレーニングギアには、握力を補助するものや、手首・腰などをサポートするものがあります。

種目や使用方法によっては、狙った筋肉を鍛えることに集中しやすくなる場合があります。

② 重量を扱いやすくなる場合がある

例えば、背中のトレーニングで握力が先に疲れてしまう場合、ストラップを使用すると、握る力を補助して
背中の種目に取り組みやすくなることがあります。

ただし、ギアを使えば必ず重い重量を扱えるわけではありません。正しいフォームと安全性を優先しましょう。

代表的なトレーニングギア5選

① トレーニンググローブ

手のひらを保護し、器具を握る際の滑りや不快感を軽減するためのアイテムです。

手にマメができやすい方や、ダンベルを握る際の負担が気になる方におすすめです。

② リストストラップ

手首や手のひらに巻き、バーベルやダンベルなどを握る力を補助するアイテムです。

デッドリフトやローイングなど、握力が先に疲れやすい種目で活用されます。

③ トレーニングベルト

腹部周辺を支え、スクワットやデッドリフトなどの高重量種目で体幹を安定させるために使用します。

ただし、ベルトを巻くだけで腰のケガを防げるわけではありません。適切な呼吸やフォームを
身につけることが重要です。

④ リストラップ

手首に巻いて、主に手首の安定を補助するアイテムです。

ベンチプレスやショルダープレスなど、手首に負荷がかかる種目で使用されることがあります。

⑤ ニースリーブ

膝に装着し、圧迫や保温によって膝周辺をサポートするアイテムです。

スクワットなどで使用されますが、膝の痛みやケガを治療するものではありません。

初心者もトレーニングギアは必要？

筋トレを始めたばかりの方は、最初からすべてのギアをそろえる必要はありません。

まずは、トレーニングウェアや運動に適したシューズなど、基本的な準備を整えましょう。

そのうえで、トレーニングに慣れてきて「手にマメができやすい」「握力が先に疲れる」
「高重量種目で手首を安定させたい」といった課題が出てきたら、目的に合ったギアを検討するのが
おすすめです。

ギアを使用する際は、正しい装着方法を確認し、違和感や痛みがある場合は無理に使用しないように
しましょう。

まとめ

トレーニングギアとは、筋トレをサポートするための道具やアイテムのことです。

グローブ・ストラップ・ベルトなど、それぞれ役割が異なるため、自分の目的やトレーニング内容に合わせて
選ぶことが大切です。

ギアは必須ではありません。まずは正しいフォームを身につけ、必要に応じて取り入れていきましょう！

24フィットネスアミーゴでは、初心者の方に向けて、マシンの使い方やトレーニングメニューの作成、
ストレッチなどの初回案内を無料で行っています。

トレーニング器具の使い方や筋トレについて分からないことがあれば、
お気軽にスタッフへお声がけください！

24フィットネスアミーゴでは、各店

公式LINEや公式Instagramも行っています！

最新情報を随時更新しておりますので、ぜひご登録よろしくお願い致します！

ご質問等も随時受け付けております！

各店公式LINE

24フィットネスアミーゴ鳥谷野店

24フィットネスアミーゴ南町店

24フィットネスアミーゴ仁井田店

24フィットネスアミーゴ矢野目店

24フィットネスアミーゴ鎌田店

24フィットネスアミーゴ伊達店

24フィットネスアミーゴ大森店

24フィットネスアミーゴ野田店

24フィットネスアミーゴ御山店