こんにちは！

福島市・伊達市に計８店舗展開している24時間スポーツジム

24フィットネスアミーゴです！

こんにちは！福島市の24時間ジム、24フィットネスアミーゴです。

1月も終わりが近づき、春に向けて「2月からジムデビューしようかな」と考えている方も多いのではないでしょうか？

しかし、初めてのジム通いで一番最初にぶつかる壁が、 **「何を持っていけばいいのか分からない問題」**です。

「インスタで見かけるような、高いウェアを買わなきゃダメ？」 「プロみたいな道具がないと、場違いなんじゃないか…」

そんなふうに悩んで、入会をためらっているなら、それは非常にもったいないです！ はっきり言います。最初は「家にあるもの」で十分です。

今日は、ジム初心者が最初に用意すべき**「最低限の3つのアイテム」**と、選び方のポイントをご紹介します。

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これさえあればOK！「3種の神器」リスト

極論を言えば、以下の3つさえあれば、今日からでもトレーニングは始められます。

1. 動きやすい服装（Tシャツ＋短パン・ジャージ）

ナイキやアディダスで全身を固める必要はありません。 最初は、ユニクロやGUのスポーツウェア、あるいは家にあるTシャツとハーフパンツで十分です。

• 〇 OKな服：伸縮性のある素材、ポリエステル（速乾性）のシャツ

• × NGな服：ジーンズ（動きにくい）、Yシャツ、露出が激しすぎる服

まずは「動きやすさ」最優先で選びましょう。続けていくうちに、「あんなウェア着てみたい」という欲が出てきてから買えばOKです。

2. 【重要】室内用シューズ

ここが一番のポイントです。 特に雪国・福島では、外履きのままジムエリアに入るのはマナー違反（泥や雪で床が汚れるため）となります。必ず**「室内専用の靴」**を一足ご用意ください。

【初心者におすすめの靴】 「ランニングシューズ」でも良いですが、筋トレをメインにするなら、実は**「底が平らで硬い靴」**がおすすめです。

• コンバースのオールスター

• VANSのスリッポン

• 学校の上履き（意外とグリップ力が高く優秀です！）

底がフカフカしすぎていると、スクワットなどで足元がぐらついてしまいます。 まずは、家にある綺麗なスニーカーの底を拭いて持ってくるだけでも大丈夫です。

3. 水分・タオル

ジムには自動販売機や給水機がありますが、マイボトルやお水を持っていくのが無難です。 また、マナーとして**「汗拭きタオル」**は必須です。 自分が使ったマシンに汗がついたら、サッと拭き取るのがスマートなジム利用者の嗜みです。

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あると便利！モチベーションが上がるアイテム

必須ではありませんが、これがあるとジムライフが一気に快適になります。

ワイヤレスイヤホン

ジムにはBGMが流れていますが、自分の好きな音楽を聴いた方が集中力は段違いに上がります。 コードがあるとマシンに引っかかって危ないので、Bluetooth（ワイヤレス）タイプがおすすめです。 ノイズキャンセリング機能があれば、周りの音を遮断して「自分の世界」に入り込めます。

スマートウォッチ

Apple Watchなどをお持ちなら、ぜひ着けてきてください。 消費カロリーや心拍数が見えると、「今日はこれだけ頑張った！」という成果が可視化され、継続のモチベーションになります。

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逆に「今は買わなくていい」もの

初心者のうちは、以下のアイテムはまだ必要ありません。

• プロテインシェイカー（家で飲んできてもOK）

• トレーニングベルト（高重量を扱うようになってからでOK）

• パワーグリップ（握力が持たなくなってからでOK）

• 高価なコンプレッションウェア

これらは、トレーニングが楽しくなって、「もっと上を目指したい！」と思った時のご褒美にとっておきましょう。

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まとめ：手ぶら感覚で始めてみよう

ジムを始めるのに、大袈裟な準備は必要ありません。

1. 動きやすい服を着る

2. 室内シューズを持つ

3. タオルを持つ

これだけカバンに詰めて、24フィットネスアミーゴに来てください。 周りの会員様も、意外とシンプルな服装でトレーニングされていますよ。

まずは形から入るのではなく、「ジムに行く」という行動から始めてみませんか？ 見学だけでも大歓迎です。スタッフ一同、お待ちしております！

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